Die Ursachen für ein schlechtes Hautbild, Hautkrankheiten und frühzeitige Hautalterung sind vielseitig. Zum einen spielen die Genetik und Umwelteinflüsse eine Rolle, zum anderen unser Lebensstil. Wir verraten Ihnen, welches Verhalten Gift für schöne, gesunde und jugendliche Haut ist:
Aber ihn stark zu verlangsamen, ist durch richtiges Verhalten möglich
- Auf Sonnenschutz verzichten: UV-Strahlen gehören zu den Hauptverursachern von Hautalterung und Hautkrebs. Verwenden Sie täglich einen Sonnenschutz mit mindestens SPF 50 an sonnigen und SPF 30 an bewölkten Tagen.
- Rauchen: DIes schädigt die Haut und beschleunigt den Alterungsprozess. Es führt zu einem fahlen Teint und Faltenbildung.
- Schlafmangel: Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Hautregeneration. Erwachsene brauchen 7 bis 9 Stunden Schlaf täglich. Haben Sie in der Nacht zu wenig geschlafen, hilft tagsüber ein kurzer Powernap von 10 bis 20 Min.
- Zu wenig trinken: Eine dehydrierte Haut kann fahl und schlaff wirken. Trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag und verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Hautpflegeprodukte.
- Nicht abschminken: Dies kann zu verstopften Poren und Hautunreinheiten führen. Gehen Sie nie schlafen, ohne ihr Make-up zu entfernen.
- Falsche Hautpflegeprodukte verwenden: Dies kann zu gereizter Haut führen. Lassen Sie Ihren Hauttyp (fettig, unrein, trocken, Mischhaut) bestimmen und verwenden Sie Produkte, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sind.
- Keine Hautpflege-Routine verfolgen: Verwenden Sie jeweils morgens und abends nacheinander folgende Produkte:
1. Reinigungsmittel
2. Toner (schliesst die Poren)
3. je nach Hautzustand ein Serum und/oder eine Augencreme
4. eine Tagescreme (schützt vor Umwelteinflüssen) bzw. Nachtcreme (regt die Hautregenration an).
Sind Sie an einer Beratung oder Behandlung bei Hautproblemen interessiert? Dann konsultieren Sie eine/n unserer Fachärztinnen oder Fachärzte am HautZentrum Zürich.
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