Sieben Tipps, wie Sie sich richtig vor der Sonne schützen

Nagelpilzbehandlung Hautzentrum Zuerich

Jede Sonneneinstrahlung führt zur Hautalterung und kann unserer Haut schaden. Je länger man sich der Bestrahlung aussetzt und je mehr Sonnenbrände man bereits gehabt hat, desto höher ist das Risiko, Hautkrebs zu bekommen. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie Sie Ihre Haut vor der Sonne richtig schützen. Hier sind sieben Tipps von Dr. med. Kägi:

  1. Bleiben Sie zwischen 11 und 15 Uhr drinnen oder am Schatten. Die UV-Strahlung ist dann am stärksten. Ansonsten tragen Sie langärmelige Kleidung. Dunkle Kleidung schützt besser als helle. Ideal ist eine spezielle UV-Schutz-Kleidung – besonders für Wassersportler/innen. Die UV-Strahlen gelangen nämlich bis zu einem halben Meter unter Wasser auf unsere Haut.
  2. Schützen Sie Kopf und Augen. Tragen Sie eine Kopfbedeckung, die den Nacken und die Ohren abdecken sowie eine Sonnenbrille mit UV-Filter «UV 400». Damit wird das für das Auge nicht wahrnehmbare UV-Licht abgeblockt.
  3. Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit genügend hohem Lichtschutzfaktor (LSF). Der LSF gibt an, wie lange die Haut in der Sonne vor Verbrennung geschützt ist. Menschen mit sehr heller Haut bekommen nach 5-10 Minuten ohne Schutz einen Sonnenbrand. Mit einem LSF 30 verlängert sich die Zeit um das Dreissigfache, also auf 150-300 Minuten, mit einem LSF 50 auf das Fünfhundertfache, also auf 250-500 Minuten.
  4. Verwenden Sie in den Bergen und am Strand unabhängig vom Hauttyp einen Sonnenschutz mit einem LSF 50. Hier ist die UV-Konzentration besonders hoch.
  5. Lassen Sie sich nicht vom Schatten täuschen. Schatten schützt nur ungenügend vor der Sonne. Ein Sonnenschirm kann die Strahlung nur um 10 bis 30 Prozent reduzieren und ein dichtes Blätterdach um etwa 20 Prozent.
  6. Verhalten Sie sich bei leichter Bewölkung wie bei strahlendem Sonnenschein. Die UV-Konzentration ist bei diffusem Licht nicht etwa reduziert, sondern besonders hoch, da die UV-Strahlen von den Wolken reflektiert werden.
  7. Was Sie tun sollten, wenn Sie trotzdem einen Sonnenbrand bekommen: Bei einem Sonnenbrand mit leichter Rötung, tragen Sie hautberuhigende, hautbefeuchtende und kühlende Cremes oder Lotionen auf. Bei schweren schmerzhaften Sonnenbänden mit grossflächigen starken Rötungen und aufbrechenden Blasen ist eine Arztbesuch vonnöten.

Sind Sie an einer Beratung oder Behandlung bei Hautproblemen interessiert? Dann konsultieren Sie eine/n unserer Fachärztinnen oder Fachärzte am HautZentrum Zürich.

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